Ta hand om din hud

Årstiderna och din livsstil liksom ålder gör sitt när det gäller hur din hud ser ut och mår. Därför är det så viktigt att ta hand om den ordentligt. Det kan du bland annat göra genom regelbundna ansiktsbehandlingar och hudvårdsprodukter av kvalitet.

374-4-hud-hudvardsprodukterFör varje ny årstid, tillika ny säsong, kan det vara ett lämpligt tillfälle att boka en tid för en ny ansiktsbehandling. Beroende på vilken tid på året det är kan din hud behöva olika sorters behandling. Vintern innebär extra mycket fukt och likaså sommaren. Oavsett vad du skulle behöva finns det olika sorters alternativ med behandlingar som erbjuds hos olika salonger runt om i landet.

I Vasastan finns hudvårdshjälp att få hos Odenplans Skönhetscenter till exempel som har ett generöst utbud med behandlingar att välja mellan i dagsläget. Det finns allt från vaxningar till andra hårborttagningsmetoder liksom massage, ansiktsbehandling, nagelvård, fotvård och så vidare.

Olika produkter för ansiktet

Numera finns det mer eller mindre en uppsjö med olika produkter att välja mellan som du kan rengöra och återfukta din hud med. Då ska du givetvis be om hjälp så att du väljer rätt produkter för dig och din hud – alla är vi olika och behöver tillföra olika näring för att huden ska må så bra som möjligt.

I Stockholm finns Exuviance att köpa här hos Odenplans Skönhetscenter som är ett populärt märke att välja i dag. Många gånger kan du också shoppa hudvårdsprodukter till bra priser via nätet som är smart att göra när du väl har hittat produkter som passar.

Sedan är det också vettigt att unna sin kropp och själ en massage då och då även om det kostar ett par hundra kronor. Det är viktigt att få koppla av emellanåt. Här kan ni läsa mer om reklamskylten som ger massage ute på stan – något som ger ett leende på läpparna.

 

Vingårdar och systembolaget arbetar nära varandra

Ett riktigt gott vin kan göra den värsta av dagar lite, lite bättre och är ett utmärkt sätt att fira stora tilldragelser likväl som en spontan kväll på stan. Det är helt enkelt ett av de enklaste sätten att sätta en liten guldkant på tillvaron och något som kan avnjutas tillsammans med andra eller tillsammans med en god bok i badkaret där hemma.

445-4-vingardar-och-systembolaget-arbetar-nara-varandraDet finns idag en enorm marknad för just vin och hela tiden dyker nya och oväntade länder upp på listan av vinproducenter som tillverkar viner som distribueras över hela världen. Dessutom finns ett antal företag som fokuserar på specialviner så som isviner eller naturviner. Intresserad av att veta mer – företaget ExpertWine Naturvin AB säljer prisvärt naturvin på Systembolaget och är en slags vin som fler och fler upptäcker.

Fördelar med naturvin

  • De är gjorda utan onödiga tillsatser som kan påverka såväl miljö som människans kropp på negativa sätt. Detta har i sin tur påverkan i flera led och gör fördelarna ännu större än du kanske först trott.
  • Det är gott och prisvärt.
  • Det är en spännande present då du skall gå bort eftersom det har ett element av överraskning samtidigt som det är klassiskt och uppskattas av de flesta.

Företag som satsar på naturvin har ofta en hög medvetandegrad vad gäller processen från platsen där vinet tillverkas till dess att det landar på ditt bord där hemma. Vingårdar och systembolaget är på så vis tätt sammanlänkade när det kommer till naturviner och man kan med säkerhet veta att allt gått rätt till.  Vill du veta mer – gå till http://expertproducts.se  och läs mer om hur ExpertWine  importerar sina viner och ser till att du har bra alternativ att välja mellan när du vill köpa ditt nästa vin.

Tänk på detta när du väljer ditt vin

  • Vem skall dricka det och i vilket sammanhang? Är det för en stor fest, ett fint kalas eller för en fredagskväll där hemma? Att ha fel typ av vin för tillfället är ett vanligt misstag som kan undvikas genom att du ställer dig dessa frågor i förväg.
  • Skall ni äta något till eller inte? Vilket vin man bör välja avgörs av om det skall drickas utan eller med mat. Tänk på detta i förväg! Ofta kräver ett vin utan mat att det är lite större i sin smak.
  • Vilken prisklass skall det vara i? Gör upp en budget redan i förväg! På så vis vet du vad du har att röra dig med redan innan du beger dig för att köpa vinet.

Tanken med Systembolaget har på senare år varit starkt omdebatterat i Sverige – förmodligen då man i och med intåget i EU insåg hur det fungerar i andra länder jämfört med här hemma. Flera undersökningar och artiklar rapporterar om att allt fler vill att fler än systembolaget ska få sälja alkohol. Detta är i slutändan en fråga för politikerna och med stor sannolikhet en som kommer att diskuteras i flera år framöver innan man kan komma till ett beslut.

Dock kan man konstatera att vi dricker annorlunda än vi tidigare gjort och att det inte längre bara är så att människor gör det på helger utan även väljer att ta ett glas vin under veckan. Oavsett vad man tycker om hur och när vi dricker är det uppenbart att fler och fler av oss vill veta vart vinet vi dricker kommer ifrån, vad det innehåller och hur själva processen har gått till. Detta bidrar i sin tur till att vi sannolikt kommer att se fler naturviner och andra spännande alternativ på Systembolaget i framtiden.

Att leasa eller kӧpa bil

De allra flesta i dagens samhӓlle har behov av en bil. Den kanske inte anvӓnds till att åka till jobbet varje dag, i alla fall inte om det finns bra offentliga kommunikationer. Men man har den fӧr fritiden, fӧr att skjutsa barnen till stallet eller gitarrlektionerna, åka och handla eller ta sig en genomkӧrning på gymet. Allt detta skulle vara omӧjligt att hinna med eller åstadkomma utan en bil.

362-4-leasingSedan finns det de å andra sidan som nӓstan bor i bilen. Den kӧrs till och från jobbet, och ofta under arbetsdagens lopp också. Allt detta visar på att bilen verkligen behӧvs.Det finns inget tvivel om att de flesta har behov av en bil, men då kommer frågan upp om man ska leasa eller kӧpa. Detta ӓr inte lӓngre ett avgӧrande bara fӧr fӧretag, ӓven om de oftare vӓljer denna lӧsningen.

Fӧrdelarna med leasing

Att kӧpa bil kostar ganska mycket, speciellt om man vill ha en bil som ӓr bra och alltid fungerar. Ӓven om det går att få billån så ӓr handpenningen trots allt mycket hӧg. Genom att leasa en bil så slipper man lӓgga ut en massa pengar, och sitter inte heller med ett lån i flera år. Detta ӓr speciellt viktigt fӧr fӧretag som har en strikt budget att hålla sig till och som vill anvӓnda sitt kapital på viktigare saker ӓn en fӧretagsbil. Planera din leasing av bilar hos LeasePlan.

En fӧrdel med att leasa fӧretagets bil, eller om man gӧr det som privatperson, ӓr att reparationer och underhåll skӧts av uthyraren. Detta underlӓttar något enormt fӧr de flesta, fӧr man har inte tid fӧr detta. Ansvaret vilar mycket på uthyraren och efter några års kontrakt brukar man kunna byta upp sig till en nyare bil. Naturligtvis innebӓr detta också att man inte kan anpassa bilen eller montera vad som helst i den, den ӓr ju till låns så att sӓga. Men fӧr de flesta ӓr det skӧnt att ha en bra bil utan att behӧva tӓnka på att hålla den i god form.

Leasing fӧr både fӧretag och privatpersoner

Eftersom alla har behov av en bil, mer eller mindre, så ӓr det sjӓlvklart att vӓrdera de olika mӧjligheterna som finns. Det kan vara lӓttare att skӧta månadsbetalningar istӓllet fӧr att lӓgga ut en stӧrre klumpsumma fӧr inkӧp. För att läsa mer om personalbil, klicka på länken http://www.leaseplan.se/pu/sv/personalbil_for_forare. Eftersom det finns flera olika val och kontrakt så kan man alltid hitta fram till ett som passar fӧr ens egen situtaion.

Om man anvӓnder bilen dagligen fӧr jobbets rӓkning så sliter det mycket på den. En del reser land och rike runt varje vecka, mil efter mil i både sol och regn. Istӓllet fӧr att kӧpa en bil som sedan minskar radikalt i vӓrde kan det vara bӓttre att leasa den. Beroende på kontraktet så tar det inte många år innan man sitter i en ny och frӓsch bil, och kan fortsӓtta sitt resande. Detta ӓr inte en liten detalj att begrunda nӓr man bestӓmmer sig fӧr vilken leasing som kan vara bӓst.

Fӧr många privatpersoner ӓr leasing ett utmӓrkt tillfӓlle att få en bra bil. Man har stadiga jobb med ganska god inkomst, men det fattas kapital fӧr stӧrre bilkӧp. Då passar det mycket bӓttre att betala lite varje månad, och ӓndå kunna anvӓnda bilen. Annars måste man spara ihop till egeninsatsen eller ta ett hutlӧst dyrt lån fӧr att tӓcka den. Bra mycket bӓttre att ӧverlӓmna detta ansvar på någon annan och bara hӓmta bilnycklarna och kӧra ivӓg. Leasing ӓr helt klart ett mycket bra alternativ fӧr både privatpersoner och fӧretag.

Gå framåt genom att satsa på sӓljtrӓning

Affӓrsvӓrlden har verkligen fӧrӓndrats de senaste åren, och det gӓller att hålla jӓmna steg. Istӓllet fӧr att ta in nya sӓljare ӓr det ett flertal fӧretag som vӓljer att utbilda den personal de redan har. En fӧrdel med detta ӓr att dessa redan kӓnner till de produkter och tjӓnster som man erbjuder eller sӓljer, samt hela ruljangsen i ӧvrigt.

465-4-sӓljtrӓningDet finns olika sӓtt att vidareutbilda personalen på. Dels kan man låta dem gå en kurs tillsammans med andra, ett upplӓgg som fungerar bra i många fall. Det finns kurser av olika lӓngd, som kan vara både allmӓna och specifika. Ett alternativ kan vara mer skrӓddarsydda utbildningar eller trӓning, som fokuserar mycket på just de uppgifter man har fӧr handen i sitt eget fӧretag.

Olika former av sӓljtrӓning

Till att bӧrja med ӓr det viktigt att analysera situationen och se vad som egentligen behӧvs. Vilka mål har fӧretaget och vad vill man uppnå? Hur se det ut idag, och vilka fӧrutsӓttningar finns det fӧr att uppnå de mål man har? Allt detta kan påverka sӓljtrӓningen, eftersom man då kan kopncentrera sig på det som verkligen kommer att ge resultat. Bisevo erbjuder skräddarsydd säljträning i Stockholm.

Naturligtvis kan man inte uppnå sina mål och få trӓnad personal ӧver en helg. Det vill sӓga en del kan man åstadkomma på kort tid, speciellt om ens rutiner var långt från adekvata. Men det kan ofta behӧvas flera månader av arbete och trӓning fӧr att komma till den punkt man ӧnskar. Fӧr att sedan sӓtta nya mål, naturligtvis, det ӓr en fortlӧpande process som verkligen lӧnar sig. Få hjälp med säljcoaching genom Bisevo.

Utbildning ӧver tid

Det kan ta lång tid att uppnå de mål man satt, ibland ett år eller lӓngre. Men det handlar mer om att lӓra sig hur man lӓgger upp arbetet, att komma in i nya hjulspår som fungerar bӓttre. Dӓrfӧr kommer man troligtvis att uppleva stora fӧrӓndringar redan från bӧrjan, nӓr man bӧrjar tillӓmpa det kursen lӓr ut. Men de riktigt stora skillnaderna kommer att synas på sikt, med kvalitet och kvantitet sida vid sida.

Det ӓr inte bara nybӧrjare som kan ha nytta av sӓljtrӓning. Ӓven de med stor erfarenhet inom branschen, som sӓljchefer eller de med många år på nacken, kan alltid lӓra sig något anvӓndbart som kan fӧrbӓttra deras insatser. Faktum ӓr att tack vare deras tidigare kunskaper och erfarenheter så ӓr de ӓnnu mer lӓmpade fӧr en fortsatt trӓning.

 

Fixa upp sitt hus

Fӧr en del ӓr det en drӧm som uppfylls nӓr de kӧper sitt fӧrsta hus. Man kanske vӓntar barn, det fӧrsta eller andra, eller så ӓr det helt enkelt så att man vill ӓga sitt eget hem. Men det ӓr inte alla som  har råd att kӧpa exakt det hus de vill ha, eller så tycker man helt enkelt om att jobba med sina hӓnder. Då kan ett projekt, ett hus som måste renoveras, vara den bӓsta lӧsningen.

302-4-renovera-husAtt renovera ett hus tar tid och energi, men det kan också vara mycket givande. Nӓr man kӧper ett fӓrdigt hus så har ju någon annan valt hur det ska se ut. Men nӓr man fixar upp det sjӓlv så kan man uppfylla några av sina drӧmmar och inreda det nӓstan som man vill.

Planera och utfӧra

Innan man kommer så långt som till att svinga en hammare så ligger det ganska mycket planering bakom det hela. Naturligtvis beror det ӓven på hur stor renovering man ska gӧra, ibland handlar det bara om vissa delar av hemmet. Just trappor ӓr en inredningsdetalj som man inte ska glӧmma bort. Den tar upp ganska stor plats i huset, och ӓr något som syns.

På länken finner du trappor i massivt trä att ha inomhus från Persson & Skogs Snickeri. De ӓr mycket snygga och pryder sin plats. Det ӓr inte alltid man behӧver en trappa fӧr att ta sig upp till ӧvervåningen. Vissa hus ӓr indelade i nivåer, och man kan behӧva några få trappsteg fӧr att ta sig upp till en platå. Detta kan vara mitt i vardagsrummet eller i samband med kӧket, till exempel. Persson & Skogs Snickeris snygga trappor i massiv ek finns här.

Hur man renoverar huset

Det finns mycket man kan gӧra sjӓlv vid renovering av hus, om man bara ӓr lite hӓndig. Vissa moment krӓver en expert, men inte allt. Har man intresse och tid så kan man spara mycket pengar på att gӧra det sjӓlv. Ett alternativ ӓr naturligtvis att anlita hantverkare som tar hand om det hela, medan man sjӓlv bara ger anvisningar. Allt beror på vad man har fӧr budget, men också vad man tycker ӓr roligt. Här hittar du fem tips att tänka på när du anlitar en snickare. Att renovera ett hus kan vara jobbigt, men också en trevlig erfarenhet. Nӓr allt ӓr fӓrdigt och man flyttar in i sitt egna, renoverade hus så glӧmmer man snabbt allt jobb.

 

 

Köp en elbil till barnen

Våra barn ser vad vi vuxna gör och vill inte sällan härma vad de ser. Självklart vill de också köra bil – men det går så klart inte. Eller gör det? I dag finns det faktiskt små elbilar som är anpassade för våra små som går att beställa via nätet.

264-4-barn-elbilBåde små pojkar och flickor kommer att uppskatta en liten bil som de kan köra själv och det finns de som är anpassade för bruk inomhus liksom de som är anpassade för bruk utomhus på den egna tomten. Elbil Audi R8 Spider, en sportig elbil för barn är populär och dessutom licenstillverkad i Italien! Den passar alldeles ypperligt som födelsedagspresent till en biltokig liten tjej eller kille. Eller varför inte ge den i julklapp? Det lär bli en hit och en uppskattad gåva!

Flera olika modeller

På nätet finns det butiker som erbjuder olika modeller och olika märken när det gäller små elbilar utvecklade för barn. F1-bilen Lotus är den perfekta racerelbilen till barnen och även den är licenstillverkad i Italien. Bilen kan köras av barn från 3 år och har ett batteri på 12V. Eller så är kanske en elbil Lamborghini Murcielago, en sportig elbil för barn, något som skulle passa dina småttingar bättre? Toppfarten är hela 7 kilometer i timmen och kan bli nervkittlande roligt för barn som är från 3 år.

Förutom olika sportbilar kan du även ta dig en titt på de läckra elmotorcyklar i olika modeller som finns i utbudet på nätet. Det finns också coola JEEP:ar och yrkesbilar att välja mellan så som exempelvis en fräck lastbil eller en brandbil. Frågan är vilken liten parvel som inte skulle dra på smilbanden och bli glad som en sol om en alldeles egen elbil stod framför dem till förfogande att köra iväg.

Sköta IT och hyra server

Oavsett vad för slags verksamhet du bedriver har du eller ni förmodligen behov av någon form av IT-drift. Är man inte helt insatt och kunnig i ämnet är det lätt att man får lite orosmoln i magen om något skulle inträffa.

389-4-IT-server-drift-outsourcingSom tur är finns det möjlighet att anlita hjälp när det gäller just IT-driften i dag. Genom att ta hjälp av duktiga IT-konsulter med erfarenhet blir det lättare att få ro när det gäller arbetet. Detta kan göras via någonting som kallas för outsourcing – ett alternativ som blir allt vanligare och mer populärt i dag. Att hyra server av Rationell IT i Linköping kan innebära flera fördelar och du väljer själv om det ska vara hela IT-miljön eller utvalda delar när det gäller outsourcingen.

Låt andra göra jobbet

När du blir kund hos ett företag som tar hand om IT-driften kan du ta det lugnt och låta professionella personer ta hand om alla sorters uppdateringar och likaså se till att du har rätt säkerhetsprogram. Även hot i form av exempelvis virus, spam och hackare är problem som försvinner från ditt bord.

Erfarna IT-konsulter hittar du på länken: http://www.rationellit.se som hjälper dig med tjänster och lösningar som gäller bland annat webbhotell, backup online, drift av servermiljö och så vidare. Du kan läsa mer om detta på deras hemsida.

För det är ju trots allt så att det inte är helt lätt att hela tiden hålla sig själv uppdaterad och informerad om det senaste när det gäller IT. Ändå behöver ditt företag detta för att verksamheten ska snurra på som vanligt. Då kan det vara värt att investera i denna hjälp så att du eller ni kan lägga fokus, tid och energi på andra viktiga processer i företaget medan IT:n ”sköter sig själv” via duktiga konsulter.

 

Hur man bӓst utnyttjar ett attefallshus

Det finns så många lagar och regleringar nӓr det kommer till vad man får gӧra eller inte med sitt hus. Bygga nytt eller bygga om, renovera eller bygga till- det krӓvs alltid olika sorters byggnadslov vilket kan skapa rӓtt så stora hinder. En orsak ӓr planeringen fӧr området, ibland tillåter lagen bara ett visst antal kvadratmeter och utseende på huset. Dӓrfӧr var det en glӓdje fӧr många nӓr lagen om attefallshus kom ut.

459-4-liten-stuga-attefallshusI princip innebӓr det att man får bygga ett litet hus på sin tomt utan byggnadslov. Det som ӓr så bra med den hӓr lagen ӓr att huset inte alls ӓr så litet. Faktum ӓr att det ӓr godkӓnt fӧr permanent boende, så pass stort ӓr det. Naturligtvis måste man hålla sig till vissa riktlinjer, bland annat får inte huset ligga allt fӧr nӓra granntomten. Men i ӧvrigt har husӓgaren relativt fria hӓnder, vilket har lett till några helt fantastiska attefallshus. Hitta ett attefallshus som passar just dig.

Vad kan man gӧra med ett attefallshus?

Beroende på hur mycket man vill lӓgga ner på byggandet av detta lilla hus kan man gӧra en hel del med det. Det kanske inte krӓver så vӓrst mycket jobb eller pengar om man bara ska ha det till ett extra rum, som kontor eller gӓstrum. Men om man vill kunna utnyttja det till mer långsiktigt boende så brukar man utnyttja huset på hӧjden. Genom att lӓgga in ett sovloft kan man få plats med både kӧk, vardagsrum och badrum på nederbotten. Om man sedan bygger till en altan eller uteplats så blir det hela riktigt rymligt. Läs mer om attefallshus på deras Facebook-sida.

Den nya lagen har ӧppnat stora mӧjligheter fӧr tomt- och husӓgare. Det finns ganska många som sitter med stora tomter men inte kan utӧka sitt hus. Eller så vill man skaffa sig en extra inkomst genom att bygga ett trevligt litet hus och sӓlja det. Här kan du läsa om  hur allt fler attefallshus byggs i Bromma, Stockholm. En snillrik ide’ som kan lӧna sig riktigt rejӓlt. Det ӓr klart att om man vill ha ett riktigt snyggt och stort attefallshus så kostar det en slant. Men då blir det bra, och man kan utnyttja det till det mesta. Det kan bli en lya fӧr stora barn, långvӓga gӓster eller som uthyrningsobjekt. Allt ӓr mӧjligt, det ӓr bara att sӓtta igång och planera fӧr framtiden.

 

 

Låt någon annan städa

Det här med att städa är någonting som många suckar uppgivet kring. Ett tråkigt måste som är nödvändigt för att vi ska kunna leva i ett rent hem. Och visst är det skönt att kunna röra sig i sitt hus eller sin lägenhet när det är nystädat.

382-4-hemstadningVisst tar det en del tid i anspråk att ta sig an städningen där hemma. Det ska dammsugas, putsas, fejas, rengöras badrum och kök, tvättas kläder och så vidare. Ibland hade det helt enkelt varit skönt att kunna låta någon annan ta hand om det där så att du själv kan koppla av när du kommer hem från jobbet och umgås med familjen.

I dag finns det faktiskt en enkel lösning på problemet om man har lust att lägga lite pengar på det. Du kan nämligen få billig städning av den här städfirman i Västerås i ditt eget hem. Skulle du tycka att det verkar intressant kan du till och med boka in ett kostnadsfritt möte för hur ett eventuellt upplägg skulle kunna se ut hemma hos er.

För privatpersoner och företag

Oavsett om ni är en familj som behöver lite hjälp med att underlätta städningen eller om ni är ett företag som vill ha det rent och snyggt runt omkring er finns det möjlighet att anlita denna städfirma. Tänk också på att det finns någonting som kallas för RUT-avdrag som ni kan utnyttja vilket innebär att ni helt enkelt betalar mindre för tjänsterna.

Vill ni få ett hum om vad det skulle kunna kosta för er och ert hushåll kan du ta tillfället i akt och ansöka om en kostnadsfri offert också. På så vis får ni ett prisförslag som kan vara värt att titta närmare på som också kan hjälpa till att avgöra om ni har möjlighet att anlita företaget och städtjänsterna.

Marknadsföring med företagsflaggor och stämplar

Marknadsföring är A & O när det kommer till att skapa ett framgångsrikt företag som dessutom utvecklas både vad gäller storlek och tjänade pengar. Det finns idag oändliga möjligheter till marknadsföring – både av slaget som kostar oerhört mycket pengar och det lite enklare.

248-4-marknadsföring-med-foretagsflaggor-och-stamplarFörst och främst anser de flesta experter att det är viktigt att lägga en bra grund för marknadsföringen och därmed bygga en bra grund för företaget. Detta gör man enklast genom att se över basmarknadsföringen och ställa sig frågan – vilka naturliga platser syns vår logga och vårt företagsnamn på? Ställer man sig denna fråga har man en bra utgångspunkt nästa steg.

Ett smart sätt att se över sin grundläggande marknadsföring är att se till att alla pennor, papper och liknande har er logga och att ni har stämplar tillgängliga för att markera varor och annat. Den som har ett kontor eller annan typ av lokal varifrån företaget verkar kan enkelt också se till att man har en tydlig företagsflagga som visar att företaget finns. Intresserad – beställ er egen företagsflagga från Stämpelfabriken – en flagga syns på långt håll och den som passerar ofta kommer garanterat att minnas Ert namn.

Tänk på detta när ni beställer marknadsföring med företagsflaggor och stämplar

  • Gör upp en budget i förväg. Genom att ha en övre gräns för vad ni kan spendera undviker ni att skuldsätta er – en klar trygghet för varje företag som vill tjäna pengar och ha en god ekonomisk situation.
  • Se till att ni är väl medvetna om vad som ingår i det paket eller de produkter ni köper. Ingen vill få obehagliga överraskningar på grund av felaktiga förväntningar eller i den händelse man av någon anledning måste returnera en vara.
  • Sök gärna efter recensioner eller rekommendationer av företag ni planerar att handla från online. Detta tar vanligtvis bara ett par minuter och fungerar som en extra trygghet för att ni skall få en produkt ni är nöjda med och undvika affärsrörelse som inte är seriösa. En investering i smartare ekonomiska beslut.

Marknadsföring med företagsflaggor och stämplar är helt enkelt ett lätt sätt att se till att ni marknadsför företaget utan allt för mycket arbete från Er sida. Detta är marknadsföring som passivt verkar dygnet runt – året om och som dessutom ger er mer tid att fokusera på andra och ännu viktigare saker för företaget – att tjäna pengar på det ni gör bäst.