Så vet du om mögelsaneringen hjälpte

Det är inte roligt att få mögel i huset. Ibland märker du det inte med en gång. Först när familjen blir sjuka eller det börjar lukta lite konstigt. Då kan det redan ha fått ett rejält fotfäste. Du ska inte försöka ta bort möglet själv, för det kan spridas som en löpeld. Sporerna är så små och luftburna. Istället så lönar det sig att kontakta en specialiserad firma och låta dem sköta det hela. Du kommer inte att ångra dig, för ren inneluft är bland det viktigaste som finns.

Luften i en byggnad ska inte bara vara fri från mögel eller andra angrepp. Du behöver syre för att fungera. Samtidigt så ska den gamla, unkna luften forslas bort så du inte andas in den på nytt. Allt detta gör att ventilationen är något att satsa på. Till och med gamla hus som inte har det allra senaste kan uppgraderas och göras riktigt bra. För om luften är frisk och sund kommer de människor som vistas i huset må bättre. Det är en ekvation som du inte kan förändra. 

Hjälp att få frisk luft

Det finns mycket du kan göra för att luften ska vara sund. Första steget är alltså att se till att ventilationen fungerar. Du kan be om en värdering av luften och se var det kan krävas en förändring. Sedan är det inte så svårt att sätta upp ventiler eller ändra luftflödet. När det är ett visst självdrag så cirkulerar den ordentligt. Ut med den gamla och in med den friska, syreladdade luften. 

Vissa delar av huset har en tendens att dra till sig fukt. Kallvindar och källare är bra exempel, men du bör alltid kontrollera inne i garderoberna också. Återigen så rekommenderas det att låta experterna ta sig en titt. De har instrument som direkt kan se var det är lite vått. Om du har problem i ett visst rum kan du förhindra att det blir värre eller utvecklas till mögel. Kolla in Avfuktningsteknik.se om du vill veta mer. 

Ren luft för alla 

Skulle det värsta hända och mögel bildas så finns det alltså hopp. Till och med gamla hus som är helt täckta av mögel har sanerats och ställts i ordning. Det tar en del ansträngning men är helt möjligt. Och inte tar det allt för mycket tid om du upptäcker det i tid. Tyvärr så kan det leda till ganska svåra sjukdomar, så du ska ta det på allvar. Speciellt om barn vistas i lokalerna eller huset, för de är särskilt känsliga. Om de ofta har luftrörsinfektioner av olika slag bör du ta dig en extra titt. Mögelsaneringar gör huset som nytt igen. 

Ibland märker du ingenting, och då är det ännu farligare. Därför är regelbundna kontroller ganska viktiga. Nu för tiden så är husen ganska täta. Det håller dem varma och energibesparande, vilket har sina fördelar. Men det har också skapat ett samhälle där inneluften är mindre bra än för bara några årtionden sedan. Till och med de gamla torparna hade bättre miljö än dagens rikaste personer, för jordgolven skapade ett självdrag som var helt fantastiskt. Det är klart att utvecklingen har förbättrat mycket i hemmen. Men det har också gjort det nödvändigt att själv tänka lite extra på ventileringen. 

Alla byggnader kan drabbas

Det är nog inte någon som bor i ett torp med stampat jordgolv. I alla fall inte här i landet. Men bra många bor eller arbetar i byggnader som är ganska gamla. De byggdes på den tiden då husen inte värmdes upp på samma sätt som idag. Därför så fungerar inte ventilationen lika bra som den gjorde då huset var nytt. Lokaltidningarna Mitt i Stockholm rapporterar i en artikel om när kommunhuset behövde mögelsaneras.

Men vanligtvis så är dagens problem alltså att husen är allt för täta. Det är inte så lätt att hitta balansen. Du vill inte betala skjortan för uppvärmning bara för att fönster och dörrar inte sluter tätt. Samtidigt så vill du ha en fräsch luft för alla att andas. I vissa skolor blir eleverna så trötta fram emot eftermiddagen. Det är ofta på grund av att luften inte är tillräckligt syreladdad eller frisk. Genom att öppna fönstren och vädra ut lite kan du förbättra situationen. Men det bästa är att skapa en god inomhusmiljö som fungerar på en daglig basis. 

Hur en mögelsaneringen går till

Riktigt små angrepp kanske du kan klara av själv. Men då ska de verkligen inte ha spritt sig eller funnits allt för länge. Eftersom mögel är så pass farligt och det är lätt att det kommer tillbaka så brukar det vara bäst att anlita hjälp för en sanering. Det tar inte lång tid, men resultatet blir bättre och långt verkande. 

För dels så måste det mögel du kan se med bara ögat tas bort. Det är inte bara att torka av det, för mögel har rötter. Om du inte får med dig allt så är saneringen helt i onödan. Samtidigt kan det vara farligt om du inte vet exakt hur du ska hantera dessa sporer. För de kan explodera och sprida sig överallt om de känner sig hotade. Med andra ord gäller det att sköta saneringen väl. 

Dels tar de bort det mögel du kan se, och får med sig alla delar av det. Vissa material kan behöva bytas ut, om möglet har gått ner djupt. Sedan behandlar de ytorna så att möglet inte kommer tillbaka. Men när allting är klart gäller det att kontrollera noga samt förhindra att det hela upprepas. Barometern skriver här om hur besökare är tveksamma till om mögelsaneringen hjälpte. 

Stoppa möglet i god tid

När allting är rent och du är säker på att allt mögel är borta gäller det att vidta vissa åtgärder. Det fanns en anledning till att rummet eller huset blev angripet. Fukt och kyla kan ställa till med stora problem. En avfuktare kan vara bra att ha, men då måste huset först vara rent. Den suger åt sig fukten så att säga. Varje dag kan du tömma ur vattnet och ofta är det först då som folk verkligen förstår hur mycket fukt de haft i rummet. 

Ventilationen ska ses över också, du kan behöva byta ut vissa delar eller förbättra cirkulationen i vissa hus. För nu när det är varmare året om så har hela klimatet förändrats, och det påverkar även luften i byggnaderna. Materialen får aldrig riktigt en chans att torka ur, för även vintern är varm och fuktig. Det kan leda till stora problem om du inte är uppmärksam. Det som fungerade för 20 år sedan kan behöva ses över idag. 

Kampen mot fukt fortsätter

Alla som är ansvariga för eller äger en byggnad vet hur viktigt det är med underhåll. Du måste hela tiden ligga steget före och kontrollera alla delar regelbundet. Taket och fasaden bör underhållas, speciellt viktigt om du inte vill att fukt ska ta sig in i huset. Det räcker med en liten spricka för att det ska bli helt fel. Och alla vet hur dyrt det kan bli om du inte tar hand om ditt hus och fixar det i tid. Allra viktigast är ändå att en sund innemiljö hjälper din familj att hålla sig friska. Så fortsätt kämpa mot fukt och mögel. Och kontakta experterna så fort du har misstankar om att något inte är riktigt bra. 

Ge företaget ett lyft med ergonomiska möbler

Ibland är det inte så mycket som krävs för att ge företaget ett lyft. Ett nytt kontorslandskap med bra möbler kan göra stor skillnad. Allt fler väljer att komma bort från traditionella, individuella kontorsrum och satsar istället på öppna landskap. Men med den skillnaden att det också ska finnas områden där det ska vara tyst eller stänga dörren om dig för ett telefonsamtal. Det har nämligen visat sig att samarbetet blir så mycket bättre om medarbetarna ser varandra lite mer. 

Samtidigt så är det viktigt att slå ett slag för företagshälsan. Folk som sitter hela dagen och jobbar har en tendens att bli slitna. Vissa åkommor eller smärtor kan förebyggas genom att använda ergonomiska möbler. Det ger kroppen en bättre ställning, för egentligen är det ganska onaturligt att sitta vid ett skrivbord flera timmar i sträck. Antalet sjukskrivningar kan därmed hållas på ett minimum, och det leder till större trivsel för alla de anställda. 

Hur du skapar en god arbetsmiljö

Innan du börjar riva ut alla skrivbord och byta ut telefonjacken är det alltid bra att kontakta en specialist. Dels så finns det psykologiska faktorer att ta med i beräkningen. Trivsel är inte något som du kan tvinga fram, och det allra viktigaste är naturligtvis de personer du jobbar med. Men det har visat sig att inredningen och den allmänna miljön är viktig, och att det gör stor skillnad om du lägger ner lite extra omsorg på den. Ergonomiska kontorsmöbler är viktiga för din hälsa. 

De rätta färgerna på väggar och möbler, ljuddämpande plattor i taket, sköna soffgrupper för samtal och samarbete, skrivbord som går att sänka eller höja beroende på om du vill sitta eller stå och jobba. Listan på små och stora detaljer som gör skillnad kan bli ganska lång. Men helt klart så är det något att tänka lite närmare över. Det kostar lite att renovera och möblera om. Men det du tjänar på ökad trivsel och effektivitet måste också tas med i kalkylen. Med rätt kontorsinredning fungerar kontoret bättre. 

Möbler i alla prisklasser

Det låter ganska dyrt att möblera om på ett kontor. För det handlar vanligtvis inte om ett par skrivbord utan hela avdelningar. Även hemma bör du tänka på vilka möbler du väljer för ditt privata kontor. Idag när många jobbar hemifrån är det viktigt att sitta korrekt även där. Se till att behandla dig själv väl, ta vara på din kropp. Det måste inte alls vara så dyrt, för nu för tiden hittar du bra möbler och lösningar i olika butiker. Enligt Expressen så satsar IKEA på ergonomiska alternativ. 

Vad som är allra viktigast är eftertanken. För större företag så anlitar de vanligtvis en inredningsexpert. Gärna då någon som har samma filosofi som de försöker åstadkomma. Det är inte alla som fungerar som Google, de ligger i en klass för sig. Du kan dock lära dig mycket från dem. De är ett mycket framgångsrikt företag som absolut inte satsar på traditionella kontorslandskap. Tvärtom lägger de stor vikt på att vara okonventionella. Och det fungerar för dem. 

De flesta är inte som Google men lärdomen är att tänka lite utanför ramarna. Att inte köra sig fast i det som funnits så länge bara för att du inte kan tänka dig något annat. Många kontor har hittat en gyllene medelväg. De satsar på en mer avslappnad atmosfär med sköna möbler och fler gruppområden. Det har visat sig föra medarbetarna närmare varandra och leder till ett bättre samarbete. Ny kontorsinredning lyfter företaget. 

Investera i ditt företag

Varje företag har en specialitet, och flera viktiga resurser. En av de viktigaste delarna av en verksamhet är personalen. Du kan kalla dem den allra största resursen. Som sådan så bör du värna om den. Ta hand om dina medarbetare och se till att de har det bra. Dels ligger det i ditt eget intresse, för du vill ju att de ska vara så produktiva som möjligt. Men framför allt så handlar det om att de ska ha det bra. 

Så ergonomiska möbler är något som alla bör lägga vikt vid. Det ger dina anställda chansen att sitta väl medan de arbetar flera timmar i sträck. Naturligtvis har de också ett ansvar att röra på sig, att ta pauser och sträcka ut alla musklerna. Men du kommer långt bara genom att byta ut bord och stolar. Det är inte alla som kan förvandla hela kontoret och göra om det till en modern arbetsplats. Resurserna kanske inte räcker till eller så finns det helt enkelt inte plats. Men en ny stol kan du alltid skaffa, och bara det kan göra stor skillnad.

Ge företaget ett lyft

Det läggs idag allt större vikt vid trivsel och samarbete. All statistik pekar på att folk som trivs på jobbet gör ett bättre dagsverke. När de känner sig uppskattade så är de mer produktiva. Och när de har bra möbler så håller de sig friskare. Det är egentligen ganska självklart att ju bättre du behandlar dig själv eller dina medarbetare desto bättre är det. 

För att ge företaget ett lyft så kan du göra olika saker. Ett nytt kontorslandskap är ett bra alternativ. Ergonomiska möbler borde vara normen för alla kontor eller verksamheter. En kickoff innan de långa vinterdagarna tar över kan ge en skjuts i rätt riktning. Förmåner, speciellt de som lägger fokus på häls, brukar vara välkomna. Med små medel kan du göra stor skillnad, vilket alla tjänar på. 

Viktigt att skolorna hålls rena

Det sägs att renlighet är en dygd. Att det är en viktig sak som alla borde tänka på. Samtidigt så är det inte så många som tycker det är så roligt att städa. En dålig kombination som det går att hitta en lösning på. Du låter helt enkelt någon annan ta hand om det hela. Allt detta är inget dåligt skämt utan ett sätt att leva som blir allt vanligare. Nu för tiden har städning som yrke blivit viktigare än någonsin förr.

I många år så har det varit normalt att ha någon som städar på kontoret. Eller speciell personal som tar hand om renhållet på skolorna. Här är det extra viktigt eftersom barn är mer känsliga mot smuts och sjukdomar. Men egentligen så är det något som borde intressera alla. Renlighet är inte bara en dygd utan ett sätt att må bättre på. Du slår ett slag för hälsan genom att hålla skolor, arbetsplatser och hemmen rena.

En riktigt bra städfirma

Vissa firmor är specialiserade så till vida att de mest sysslar med byggstädning, flyttstädning eller något annat liknande. Andra föredrar att ta sig an lite av varje. För när du städar varje dag så kan det vara skönt med variation. En dag städar du hemma hos någon, nästa dag är det dags för ett kontor. Vissa firmor låter sina arbetare ha fasta kunder, så att du lär känna den som städar. Det är bra att se alla bolag och jämföra deras tjänster.   

Det finns till exempel ofta paketlösningar. De brukar vara lite billigare och med en fast lista på saker som är inkluderade. Andra tar betalt per kvadratmeter, eller så kommer de och gör en provstädning. Med vissa städföretag får du själv stå för produkter och utrustning. De talar om vad de förväntar att se när de kommer. Så jämför gärna vad de olika företagen har att erbjuda och fatta sedan ditt beslut. Något du aldrig ska kompromissa är dock kvaliteten. Nöj dig inte med mindre än Örebros bästa.

Satsa på barnen

Många kommuner sliter med en mycket begränsad budget. De vill så mycket, som att bygga ut barnomsorgen och bidra till kulturella evenemang. Men det är inte så lätt att klara av allting och ibland måste de kompromissa. Något som aldrig bör komma sist är dock renhållningen av gator och offentliga byggnader. Skolorna måste städas ordentligt.

Förutom att det är bra för hälsan så trivs både barn och vuxna bättre när det är rent. Om du vill att barnen ska plugga mer så gäller det att ha en väl städad skola. Det har också visat sig att vandalismen minskar i rena förhållanden. När trappuppgångarna och hela området hålls efter så brukar folk känna mer stolthet över att bo där och även vandalerna föredrar att skriva sin graffiti någon annanstans.

En religiös fråga

På engelska så säger ordspråket att renlighet hör samman med gudsfruktan. I de flesta religioner så finns det någon form av tvagning, vare sig den är bokstavlig eller andlig. Att hålla sig ren och fri från synd är grundläggande för många religiösa personer. Buddhisterna i Örebro får en ny pagod. De tror inte på arvsynden men däremot på renlighet av olika slag. Och alla vet hur viktigt det är för muslimerna att tvätta olika kroppsdelar innan de går in för att be.

Men för de flesta så har inte religion något med städning att göra. Det är helt enkelt en helt normal del av livet. Genom att hålla ordning och städa ditt hem så är det faktiskt lättare att klara av vardagen. Alla kan hjälpa till, även små barn. En del säger att om du är stor nog för att ta fram en leksak så är du stor nog att lägga den tillbaka på sin plats. Därefter går själva städningen som en dans.

Hjälp med att städa hemma

Även de som tycker om att städa kan behöva hjälp, i alla fall någon gång ibland. När du blir äldre så brukar kraften försvinna i takt med att de grå håren förökar sig. Att då ha en person som kommer hem och städar igenom hela huset en gång i veckan kan vara helt fantastiskt. Om du inte behöver hjälp så ofta kan du boka in varannan vecka eller kanske en gång i månaden.

Andra väljer att ta hand om den regelbundna städningen själva men kallar in proffsen till jul och vårstädning. Eller så bokar de in fönsterputsning vid behov. För en städfirma är inte bara bra på det de gör, de har även alla redskap som behövs för att nå både uppe och nere. De vet hur man får rent överallt och drar sig inte för att gå in i hörnen.

Naturligtvis beror allt på vad du har för avtal. Prata igenom saken med din städfirma och kom överens om vad du önskar. De kan ge dig ett bra pris och även göra klar vad du måste göra. Vanligtvis så vill de att allting extra är bortplockat så de bara kan komma in och göra sitt jobb.

Renare liv för alla åldrar

Det är verkligen viktigt med renhållet i skolorna. Ibland är det inte så lätt för många skolor är gamla och slitna. Föräldrarna kan bidra genom att lära barnen respekt för omgivningarna. Och samtidigt sätta ett gott exempel själva. När alla samarbetar så blir hela samhället en renare och mer trivsam plats. Alla åldrar mår bättre av att uppehålla sig i en ren miljö.

Kommunikation grunden för effektiv tidrapportering

Kommunikation kan betraktas vara ett problem eller en lösning. I privatlivet tenderar vi att skjuta upp viktiga saker som kräver kommunikation. I arbetslivet är det dock inte alltid lika enkelt. Tidsrapportering och kommunikation är två viktiga delar i de allra flesta företagen.

Vart ligger din kärnkompetens? I arbetslivet vill vi i regel kunna fokusera på det vi är bra på. Redovisning är exempel på en syssla som vi gärna vill att någon annan sköter. Tidrapporteringen kan också vara ett problem, såvida vi inte har ett bra system som hanterar vår rapportering. Du kan läsa och få Mer information om nordsys. De tillhandahåller en solid tjänst för schemaläggning.

Måste jag registrera mina arbetstider?

Många företag har idag en decentraliserad organisationskultur. Detta innebär inte allt för sällan att alla ansvarar för sin egen tid. Man tillämpar med andra ord frihet under ansvar. Inom många branscher måste dock de anställda föra ett protokoll av deras arbetstid. Det är exempelvis Viktigt med specifik tidrapportering för byggbranschen.

  • Byggbranschen har haft sina problem med användning av svart arbetskraft. Hur hör detta ihop med tidrapportering? En korrekt tidrapportering hjälper myndigheterna att kontrollera arbetarna på arbetsplatsen. De kan exempelvis kolla vilka tider de har arbetet och hur mycket de har arbetat.
  • Byggföretag är ofta i behov av ett enkelt och effektivt system för tidrapportering. Detta går hand i hand med den lagstadgade personalligaren. Det är en bestämmelse som hjälper myndigheterna.
  • De ökade kraven för rapportering hos byggföretag ökar deras administrationsarbete. De måste säkerställa att alla medarbetare följer ett specifikt tidsschema. De måste även se till att samtliga medarbetare på egen hand loggar ut från systemet när de har avslutat arbetsdagen.
  • Detta kräver också fler rutiner. Någon på företaget måste säkerställa att hela personalen sköter sina tider. Ifall detta inte genomförts på ett korrekt sätt kan företaget få betala böter. Enkla misstag kan således i det långa loppet leda till stora böter.
  • Stora brister på en byggarbetsplats kan leda till böter på upp till 25 000 kronor. De mest vanliga bötesbeloppen ligger dock på 2500 kronor.
  • Dessa bötesbelopp vittnar om att det finns pengar att spara på att investera i ett tidrapporteringssystem. Eventuella böter kan i värsta fall vara större än hela kostnaden för att införa ett adekvat system. 

Fördelar med att hålla koll på dina tider

Det är inte alla som trivs med tidrapportering. Det upplevs ibland som bökigt och något som skapar merarbete. Frågan är dock vad som är hönan och ägget. Ibland kan ett komplext system göra så att du inte kan registrera dina tider på ett korrekt sätt. Samma system kan också vara föremål för ständiga uppdateringar som gör att du aldrig riktigt lär dig hur det fungerar.

Men det måste väl finnas några klara fördelar med ett bra tidsrapporteringssystem?

  • Som arbetsgivare kan du spendera mindre tid på lönerapportering. Du har redan antalet arbetade timmar framför dig, och du kan således skapa lönerna på ett smidigt sätt. Du kan även se om någon med fast lön ständigt arbetar mindre timmar. I vilket fall har många företag timanställda som får betalt därefter.
  • Det skapar även en ansvarsfull företagskultur. Du kanske exempelvis skyddat en arbetskamrat som varit iväg några timmar från arbetsplatsen. Detta är dock att betrakta som ett problem inom bland annat byggbranschen. Personer som finns, respektive inte finns på arbetsplatsen, måste vara registrerade för detta i systemet.

I längden kan alltså dessa mindre förseelser blir dyra.

  • Som arbetsgivare och som anställd underlättar du också dina egna arbetsuppgifter. Låt oss säga att du är timanställd. I slutet av månaden ska du skicka in dina tider. Du är dock osäker på hur många timmar du har arbetat. Detta skapar flera dilemman. Du vill exempelvis inte riskera att få påbackning med tanke på att du försöker få ut mer lön. Du vill inte heller få betalt för mindre timmar än du har arbetat.
  • Som arbetsgivare tar du i sin tur bort den eviga ansvarsfrågan. Du vill kunna lita på att dina anställda är ärliga. Samtidigt har du kanske lite tvivel mot någon av de anställda. Detta är en jobbig situation som ibland kräver drastiska metoder.  

Kommunikation och tidsåtgång för enskilda arbeten

Kommunikation är nyckeln till en effektiv tidrapportering och arbetsorder. Har du adekvat tidsunderlag för samtliga personer på företaget kan du också estimera arbetskapaciteten. Du kan exempelvis se hur mycket tid ni spenderar på ett visst projekt. Du kan därför föra en rak kommunikation med dina anställda om saker som behöver förbättras. Det kan även handla om att medarbetarna presterar mer än de borde. I detta fallet förtjänar de anställda att få beröm eller belöning.

  • Många gånger har vi inte möjligheten till att föra en dialog mellan fyra ögon. Vi måste då förlita oss på att kunna kommunicera effektivt via våra datorer. För att kunna göra detta bör du se till så att alla dina affärssystem fungerar väl. När ni planerar ett projekt kan ni behöva utvärdera hur mycket tid ni kan avsätta. Detta kräver givetvis att du vet hur mycket tid du har disponibelt, vilket är något du kan se med ett tidrapporteringssystem.
  • Det kan också handla om att du kommunicerar med dina kollegor via telefon. Detta är vanligt i många branscher där man arbetar på olika platser, exempelvis i byggbranschen. Du får då förlita dig på att dina affärssystem även fungerar i din telefon. Det finns många bra affärssystem som ger dig möjligheten till att även använda deras applikationer i din telefon.
  • Hur kan du göra för att spara tid innan du börjar att kommunicera? När du vill förmedla något viktigt bör du samla på dig all viktig information som du kan tänkas behöva. Ifall du ska skicka ett mejl kan du formulera texten så att alla i företaget kan läsa det. Du kan även bifoga uppgifter som stödjer det du vill säga. Det kan exempelvis handla om din tidrapport, som kan stödja hur mycket tid du kan avsätta för att lösa ett eventuellt problem.

Måste alla anpassa sig till digitaliseringen?  

Du som läser det här kanske frågar dig om fördelarna med att digitalisera stora delar av arbetsverktygen. Som vi tidigare har nämnt handlar det bland annat om ökade krav från staten. De vill som sagt kunna kontrollera hur vissa branscher sköter sin tidrapportering relaterat till deras anställda. 

Ur ett annat perspektiv ska digitaliseringen kunna underlätta din vardag. Samtidigt är det förståeligt att vissa saker upplevs som krångliga. I längden finns det dock mycket forskning som stödjer att vi kan dra nytta av digitala verktyg. Dessa verktyg finns till för att din arbetsdag ska bli enklare. Många utvecklare av affärssystem och tidrapporteringssystem gör sitt yttersta för att underlätta för användaren. Detta gör man bland annat genom applikationer till olika telefonmärken och olika datormärken. 

Därför går utbyggnaden av fibernät allt snabbare

För bara några år sedan var det inte många som visste att fibernätet skulle bli en sådan stor sak. Det är klart att alla redan var intresserade av internet. För de flesta är det en naturlig del av vardagen, både på jobbet och fritiden. Så gott som ingen kan tänka sig en värld där du inte kan vara online. Det har nästan blivit en science fiction-saga,att leva utan detta internationella nät. 

Däremot så var kanske just fiber inte ett hushållsuttryck. Nu för tiden har de flesta i alla fall fått information om fiber. De vet vad det handlar om och har blivit erbjudna att koppla upp sig. Faktum är att så gott som alla är intresserade, de vill att fibernätet ska komma ända fram till deras hem. Steg för steg så börjar det bli en verklighet. Fibernätet fortsätter att byggas ut, och det går allt snabbare. 

Fibernätet har stora fördelar

Vad är då de stora fördelarna med att ha fiber? Det måste ju vara ganska bra saker eftersom man lägger ner så stora resurser på att sprida fibernätet. Så gott som överallt så grävs det genom trottoarer och rabatter för att lägga ner de optiska fiberkablarna. Stadsnätsbolaget hjälper er få ett välfungerande fibernät. Folk tar extra lån för att ha råd att koppla upp sig, och anser att det är värt varje krona. 

Till att börja med så har fibernätet stor kapacitet. Du kan skicka stora mängder av data utan att den märks. Vad det innebär i praktiken är att du inte behöver tänka så mycket på om andra är uppkopplade på samma ställe eller inte. Allting fungerar som det ska. Det blir lättare att se på filmer, till exempel, eftersom du kan ladda ner dessa stora filer utan problem. För flera verksamheter har det lett till att de kan samarbeta med andra på ett helt nytt sätt eftersom de kan skicka all information inom kort tid. Stadsnätsbolaget. Ta reda på det du behöver veta genom att läsa på.

En annan sak är hastigheten, vilken ju är kopplad till kapaciteten. I och med att informationen sänds via ljuskablar så går det snabbt. Du slipper sitta och vänta på att bilden ska buffras eller komma ikapp. Istället är allting skarpt och i så kallad real tid. Alla de som varit med ett tag vet hur jobbigt det var innan fibernätet kom. När du var tvungen att sitta och vänta flera minuter på att skicka eller ladda ner vissa filer. Allt det är historia, något som du kan berätta för dina barnbarn. 

Ett progressivt arbete

Nu är inte fibernätet något som kommer till över en natt. Dels tar det lång tid att gräva upp och lägga ner kablarna. De bör ligga på ett visst djup, bland annat så att du inte har sönder dem vid framtida grävningar. Men långt innan det kommer så långt som till att ta fram grävskopan så ska det diskuteras. För det är inte bara ett företag som lägger ner fiber. Och det är inte alla som är så positiva. Sydöstran rapporterar i en artikel om hur många arbetar för att fibernät ska bli verklighet. 

På många orter har man bildat föreningar som aktivt försöker snabba på det här med fiber. Folk som har insett hur viktigt det är med en riktigt bra internetuppkoppling. Trots att det kan kosta en slant, i alla fall till en början. För här handlar det om en långsiktig investering. Internet och dess värde kommer inte att minska. Tvärtom så blir allt mer funktioner i samhället beroende av någon form av media. Ta bara en sådan sak som kontanter. Det är få banker idag där du kan gå in och betala en räkning med pengar. Allt sådant sker vanligtvis via nätet. 

Dags att dra fiber

För att det ska bli av med ett fibernät i vissa områden så måste de flesta hushåll vara överens. Man brukar säga att mellan 80 till 90% av alla som bor i föreningens areal ska vara villiga att dra in fiber till stugan. Annars så lönar det sig inte och du riskerar att det inte blir av. Det här är framför allt aktuellt i privata områden som inte omfattas av kommunens stora nät. Du måste nämligen betala själv i vissa tillfällen mellan ditt hus och fibernätet. Ju fler som går samman om det desto billigare blir det. Dels så kan du förhandla fram ett bra avtal, och sedan är det ju bättre när alla gör det på samma gång. Smålandstidningen skriver i den här artikeln om hur utbyggnaden av fibernät går allt snabbare. 

För vissa privatpersoner har det varit enklare och billigare att gräva själva. Det räcker ibland med ett dike som bara är några tiotals meter långt, och så bör det vara en 40 centimeter djupt. Ovanför fiberkabeln så kan man lägga ett varningsband, ifall du skulle glömma var kabeln går och vill gräva nya rabatter. En fördel med att de ligger så djupt nere i marken är att de är skyddade mot vädrets makter. Vare sig det regnar eller åskar så kan du surfa ifred, se på TV eller ringa mamma. Fibernätet fungerar så gott som alltid, oavsett vad det är för väder eller hur många som kopplar upp sig. 

Fördelar med att ha en bra uppkoppling

En snabb internetuppkoppling kan vara guld värd. Det är inte alltid en fråga om att det ska vara bekvämt eller att du ska kunna sitta och surfa när du vill. Istället kan det handla om en chans att överleva som företagare. Att skapa jobb på orter där det inte är så gott om dem. Alla vill kunna välja var de ska bo, vare sig det är i en stad eller ute på landet. 

Med internet så har flera nya möjligheter öppnats upp. Men det kräver lite extra styrka, ungefär som fibernätet kan erbjuda. Därför känner många att det är viktigt att arbetet snabbas på nu, så att alla delar av landet ska kunna välja fiber. Med tanke på allt du får ut av det så är kostnaden inte alls så stor. 

Därför finns knivlagen

Knivar kan vara roliga att ha, för du kan göra så mycket med dem. En del är bara till för att vara häftiga, som en del reproduktioner av gamla vapen. Andra är användbara, och du kan faktiskt inte klara dig så bra utan dem. Som när du jobbar ute i skogen. Eller lagar mat för den delen. Men knivar kan också vara farliga, speciellt när de brukas av mindre trevliga personer. Därför finns det något som kallas för knivlagen.

För de som bara vill använda sina knivar till sådant som är nyttigt eller roligt kan det kännas lite tungt att du inte får ha den med dig var som helst. Men när du tänker på vilket farligt vapen det kan bli i fel händer så förstår du varför lagen kommit till. Egentligen så är det inte bara knivar som är inkluderade i restriktionerna utan även andra saker som kan användas som vapen. Det handlar alltså om en lag som ska skydda medborgarna så långt det är möjligt. Samtidigt så är det viktigt för en helt vanlig person att känna till vad lagen säger så att de inte gör ett misstag.

Skaffa riktigt bra knivar

Det lönar sig att satsa på en bra kniv. En vars blad är av rätt storlek och som är utformad för det du tänker göra. Alla knivar ser ju inte likadana ut. Ta bara en brödkniv och en grönsakskniv. En kock vet hur viktigt det är att ha flera olika knivar, beroende på vilken produkt hen jobbar med. Samma sak gäller ute i naturen eller när du sysslar med ett hantverk. Lamnia är det naturliga valet.

Samtidigt som du väljer en kniv som är anpassad till uppgiften så kan du naturligtvis se till att den är snygg. Du håller ju en kniv i handen och det är därför något du lägger märke till. En del bär den på sig i svångremmen och då kan ett snyggt skaft ge stor tillfredsställelse. Det är också ganska vanligt att samla på knivar. Kanske lägga dem i ett vitrinskåp eller likande så att du kan se dem varje dag.

Idag finns det ett stort urval av knivar från olika delar av världen. Vissa är gjorda för att skära sig genom djungeln, men kan vara roliga att använda även hemma i Sverige. Andra är speciellt utformade när du ska ut och fiska, och så vidare. Du kan i princip hitta vilken kniv som helst, och många väljer att ha ett flertal till hands. Även samma sorts knivar men med olika dekorationer eller detaljer.

Vara försiktig med knivar

Nu är det ju inte alla som använder knivarna på det sätt det var tänkt. Du kan göra stor skada med en kniv. Tänk bara på alla bussar i en del storstäder som har fått sätena uppsprättade. Men allra värst är det när de brukas som vapen, eller helt enkelt för att göra någon annan illa. I och med att de är så pass små är de lätta att bära med sig. Skövde Nyheter rapporterar i denna artikel om vad som kan ske om man inte håller knivar säkra.

Här kommer knivlagen in i bilden igen. Den är ganska klar på att du inte får bära med dig kniv för att använda som vapen. Det är knappt att du får ha den med dig för andra syften. En del har blivit dömda i domstol bara för att de hade en kniv i väskan. Det är klart att du vanligtvis kan överklaga och bevisa att du varit och lagat mat. Men då har du redan förlorat en del pengar och framför allt din dyrbara tid.

Det kan kännas orättvist att de som använder knivar på fel sätt ska lägga grunden för en lag som bara de laglydiga följer. Men det är likadant med det mesta här i samhället. Om du aldrig gör något fel eller skadar andra så kan lagarna kännas tunga. Men i det långa loppet så gör de det lättare för polisen att hindra allvarliga brott. Samma sak i skolorna, där ledningen har en chans att stoppa våldet innan det blir till något.

Vad säger knivlagen?

Om ditt yrke innebär att du måste ha med dig en kniv så går det bra. Poliser, hantverkare, fiskare och andra som använder dem i sitt dagliga liv. Men bara när du är på jobbet, så inte om du går på något evenemang på din fritid. Du kan också ha en kniv med dig om du ska gå någonstans där den används. Typ om du ska åka ut i skogen eller kanske hjälpa till i ett kök. Speciella situationer som gör att du måste ha en kniv i fickan eller väskan.

En annan situation som tillåter dig att ha kniv med dig är när du köpt den. Alternativt när du är på väg till någon för att ge bort den. För att vara på den säkra sidan ska du nog ha med dig kvittot. Samt se till att kniven är väl inslagen. Det är en liten detalj som visar att du inte har dåliga motiv. Svenska Dagbladet skriver i denna artikel om en viktig orsak till att det finns lagar om knivar.

Återigen så är det inte bara en fråga om att ha rätt. Du kan naturligtvis insistera på din frihet och att ingen ska anklaga dig för att vara farlig. Men i grund och botten så är det ändå så att knivar har använts allt för mycket för att skada andra. Ibland har det inte ens varit tanken bakom situationen, utan barn eller mentalt störda har haft fri tillgång till knivar. Alla dessa erfarenheter har lett till en knivlag som är relativt restriktiv.

Knivar för alla syften

Det är alltså inte läge att sluta använda kniv. Tvärtom så har du stor frihet att bruka dem på rätt sätt. Vanligtvis så finns det heller ingen anledning att bära med sig en kniv på allmän plats, så frågan kommer inte ens upp för diskussion. Knivlagen är till för att skydda folk mot brottslingar. Men också för att undvika onödiga misstag eller tråkiga situationer.

Du tjänar på att rapportera i tid

Det är så mycket som måste göras i en verksamhet. Så många delar som alla måste fungera, för annars får du problem. Ganska många upplever att det ekonomiska är en stor bit. Det är avgifter som ska betalas in, likaså skatter och redovisningar som alla ska göras i tid. Annars kan det bli dyrt med höga böter eller du kan få andra sanktioner. Det ligger även i ditt eget intresse att rapportera i tid och se till att det fungerar. Däremot så behöver du inte ta hand om allting själv. 

Just ekonomin är något som ett stort antal företag outsourcar. Det kan löna sig att anlita ett utomstående företag som är specialiserat inom redovisning och allt annat som har att göra med dina pengar. För där har du som en buffert. Med ett bra avtal kan du vara säker på att de sköter din bokföring, redovisning och mycket annat. Själv får du rapporter som sedan kan användas till att ha ful kontroll över företaget. 

Viktiga detaljer för att gå framåt

Det finns flera olika saker som måste redovisas med jämna mellanrum. Speciellt när du driver en verksamhet som börjar gå väl, och du utökar eller anställer fler personal. Men även en liten firma måste se till att alla papper och siffror kommer in i tid. För att slippa tänka mer på de så är det bra att samarbeta med en redovisningsbyrå eller ekonomisk firma av något slag. Klarapapper är ledande inom sitt område. 

För ekonomi är något som du absolut inte kan skjuta upp till imorgon. Det är något som hela tiden bör vara i takt med verksamheten. Rapportering ska ske vid en viss tidpunkt, oavsett vad det handlar om. Det lönar sig därför att låta experterna ta hand om det. Om du vill att det ska fungera väl så måste du naturligtvis tillhandahålla alla den information de behöver. Dels ska de anställda lämna in eller fylla i sina tidrapporter. Men även allting annat som har att göra med den dagliga verksamheten måste du ge till din ekonomiska stöttepelare. Du behöver hjälp när du rapporterar din ekonomi

Enklare sätt att rapportera

Nu för tiden så sker så gott som allting via elektroniska hjälpmedel. Ekonomi och rapportering är inget undantag. Varför slösa med din tid och andra resurser när det finns hjälp att tillgå? Många redovisningsbyråer använder molntjänster för att sköta olika företags ekonomi. Det betyder att du alltid har tillgång till din information, vare sig din redovisningsbyrå är öppen eller inte. Och även oavsett var du befinner dig i världen. Du kan läsa i DN om appar som hjälper dig med momsen. 

Appar är ett annat sätt att förenkla rapporteringen. Det finns mycket bra appar som tillåter dina anställda at rapportera sin tid direkt i mobilen. De slipper krånglig byråkrati och kan istället lägga sin fokus på själva jobbet. Det samma för moms och andra viktiga saker som ska rapporteras. Se till att utnyttja de hjälpmedel som finns för att förenkla din vardag. Eftersom det är viktigt att rapportera i tid ska du göra det så enkelt som möjligt för både dig själv och andra. 

Sätta mål och växa till sig

När företaget är litet så är det inte så svårt att hålla reda på allting. Även om redovisning och bokföring är något som du måste ha utbildning i för att verkligen kunna klara av. Men det tar inte lång tid innan det hela blir allt för stort för dig. Du vill kunna växa ifred, slippa ligga efter och kanske betala dyra avgifter helt i onödan. Lägg därför upp som mål att alltid rapportera i tid. Redan från grunden, med tidrapportering och annat som bör göras på en daglig basis. Ge din firma allt som krävs för att de ska kunna ligga steget före och rapportera för dig det som staten kräver. 

Realtid berättar om framgångarna som måste redovisas korrekt. Ju mer du tjänar desto bättre. Men du måste redovisa det. Det är en del av att driva ett företag framåt. Som tur är så slipper du ju tänka på det själv. Det är vad du betalar andra för att klara av. Ofta har de bra program eller appar som dina anställda kan använda för att ge dem den information de behöver. Det handlar om en investering som lönar sig flera gånger om. 

Ett framgångsrikt företag redovisar i tid

Det är inte en stor överdrift att säga att det lönar sig att ligga steget före. Om du hela tiden är sen, inte rapporterar i tid eller inte håller reda på din ekonomi så blir det både dyrt och stressigt. Storleken på ditt företag spelar ingen roll. Alla trivs bättre när de kan koncentrera sig på det som verksamheten egentligen handlar om. Även om du kanske har råd att betala straffavgifter och annat som kommer din väg så är det inte en långsiktig lösning. 

Istället är det bäst att investera i ett system som verkligen fungerar. Det kan vara en app som du kan lägga in siffrorna i direkt. Gärna samtidigt som du har en bra redovisningsbyrå som sköter sina saker. De kan ge dig goda råd om när och hur du ska göra vissa transaktioner. Deras jobb är att hålla ett öga på ekonomin. Att ligga steget före, istället för tvärtom, och hjälpa dig spara pengar på skatter och liknande saker. Du ska kunna lägga din fokus på det du är bra på, som att sköta ditt företag. 

Intresset för “wakeparks” växer allt mer

Det är viktigt att ha en aktiv fritid. Inte bara för barnen utan hela familjen mår bra av att komma ut och sporta regelbundet. Nu måste du ju inte gå på gymmet och lyfta vikter, eller dansa zumba med de andra tjejerna. Det finns så mycket man kan göra utomhus, även för de som bor i ett land som Sverige. Något som verkligen vuxit till sig är wakeboarding och andra vattensporter.

För att kunna åka wakeboard måste du ha rejält med fart. De flesta gör det genom att koppla boarden till en båt och ge sig iväg. Men på sina håll har man byggt upp så kallade wakeparks, där farten ges med hjälp av en kabel. Det ska visst gå att åka snowboard med samma kabel på vintern, så att du kan fortsätta ditt aktiva liv.

Livet på vattnet

De flesta kopplar samman vattensporter med sommar och värme. Och helt klart så kan det bli ganska kallt runt de svenska vattendragen, förutom sommartid då det verkligen är fint. Men ofta så hänger det inte bara på väder och temperaturer om du ska ha en bra upplevelse eller inte. Utrustningen är minst lika viktig. Köp  wakeboards i deras webshop. Den ska vara anpassad till utövarens nivå. Fråga gärna om råd ifall du undrar vilken bräda som är bäst för dig och din familj.

Sedan gäller det att hålla sig varm. Även sommartid kan du frysa om du tillbringar flera dagar med att åka wakeboard och ramla i sjön. Därför kan det vara skönt att skydda sig med en våtdräkt. Det finns flera olika modeller med långa eller korta ben och ärmar. Förutom att hålla dig varm så ger den också ett bra skydd mot solens strålar. Vilket gör den extra användbar när du ska resa på vintersemester till tropiska badställen. Handla dina våtdräkter till dina barn på Froggy Vattensport.

Vikten av träning

Du mår bra både fysiskt och mentalt när du tränar. Wakeboard är också en rolig sport eftersom den måste utövas tillsammans med andra även om du själv står på brädan. Någon måste köra båten eller sköta kabeln, så det är en bra sport att utöva med en klubb. Även när du tävlar individuellt i en sport så har du stor nytta av att vara aktiv. När du sätter mål och når upp till dem så stärks ditt självförtroende, nästan i samma takt som hjärtat slår bättre och musklerna blir starkare.

Ibland hör man talas om att göra en Kalmar. Då handlar det om den tuffa tävlingen där deltagarna ska ta sig igenom tre delar. Simning, löpning och cykling. I Ironman ska de simma 3860 meter, springa 42,2 kilometer och cykla 180 kilometer. Det säger sig självt att träningen och förberedelserna är intensiva och börjar i god tid. Men känslan när du kommer i mål är obeskrivlig säger de som har gått igenom det. Och bara väntar på att få göra en Kalmar igen. 24Kalmar intervjuar Jonas Carlander om hans triathlon satsning.

Intresset fortsätter att öka

Det är härligt att se hur aktiva svenska folket är. Folk cyklar till jobbet, tränar flera dagar i veckan eller promenerar med kompisarna på en regelbunden basis. Många har lagt om sin livsstil och blivit sundare i sina dagliga val. Det har också blivit lättare att delta i olika sporter. Allt fler verkar vara intresserade av att prova på något som har att göra med vatten. Ur en rapport från SVT berättar man om den nya wakeparken i Tranås.

En wakepark är bra, för kabeln är mer miljövänlig än att åka efter båt. Det kostar mindre också, även om den första investeringen kan verka stor. I Tranås så hoppas man på att fler ska söka sig till klubben nu när det blivit mer tillgängligt med wakeboarding. Det är också lättare att anpassa farten till deltagarens kapacitet. Något som både nybörjare och mer avancerade åkare tycker är bra. För alla vill utnyttja sina möjligheter maximalt, även om det kanske är med måtta i början.

1619-7-3

Vattensporter året runt

Du kan utöva många vattensporter nästan året runt. Med en bra våtdräkt går det att förlänga säsongen lite extra och vara i vattnet även under höst och vinter. Många är nog inte heller medvetna om att Sverige har ganska bra surfstränder. Men annars är det bara att kombinera en fin svensk sommar med en liten utomlandssemester under vinterhalvåret. Det viktiga är att hålla sig aktiv och utnyttja tillfället till att njuta av livet. Träning är något du kan göra var som helst, och när som helst. Satsa på dig själv lite extra.

Därför bör framtida entreprenörer satsa på säljjobb

Kan man sälja så kan man göra det mesta. Detta är ett faktum som många säljare och affärsmän samt kvinnor ofta pratar om. Det har att göra med att man som säljare lär sig att få ut en produkt eller tjänst till marknaden på riktigt. Kan man det så kan man klara allt.

Den som arbetar som säljare kan jobba med alla möjliga sorters produkter och tjänster och behöver med andra ord inte oroa sig över att man ska förlora intresset och drivet att sälja samma sak varje dag. Det är ett omväxlande jobb som man alltid kan fortsätta lära sig saker av och detta gör att allt fler söker sig till yrket varje dag.

Som med de flesta jobb så är det viktigt att man har koll på vilka rättigheter man har om något skulle gå fel. Vissa företag går under på grund av hårdnande konkurrens och andra lider förluster på grund av problem med exempelvis produktion. För att vara väl förberedd om detta skulle ske så är det viktigt att man har det stöd man behöver. Det kan man få från en branschorganisation eller fackförening. Nyfiken på att få veta mer om du jobbar som säljare – läs allt du behöver veta på Säljarnas.se och se om det kan vara något för dig.

Jobbar du redan som säljare men känner dig osäker på om det är rätt väg framåt eller funderar du på att börja i yrket – du kan klicka här för att läsa om hur ett säljjobb är en bra karriärväg för dig som vill ha ett utmanande jobb. Det är alltid spännande att jobba som säljare eftersom varje dag erbjuder nya utmaningar och därför bör framtida entreprenörer satsa på säljjobb.

Medias rapportering om säljare

Det går att läsa mycket om säljare och försäljning i allmänhet i tidningarna och på TV finns ett antal inslag som behandlar ämnet. Veckans Affärer skriver här om att säljjobb kan vara ett steg mot något större och detta kan vara artikeln för dig som funderar på om säljjobb är rätt väg att gå för dig eller inte. Ofta är säljare karriärsinriktade eftersom de trivs med att få en utmaning i sitt jobb.

Det finns många säljare som byter jobb med jämna mellanrum för att på så vis få en ny produkt och ny utmaning. Sveriges Radio rapporterar i detta inslag om att det finns många säljjobb att få och detta är goda nyheter för alla som är nyfikna på yrket.

Veckans Affärer skriver i denna artikel om att säljjobb är smart för den som vill bli entreprenör och detta kan vara kul inspiration för dig som har en entreprenörsådra i dig och en dag vill starta eget. Det är aldrig för sent att våga gå en ny väg så det är bra att läsa för att få inspiration och tips på hur man kan tänka för att lyckas.

Hur vet man då vilken organisation eller vilket fackförbund man bör gå med i för att få det stöd man behöver när man arbetar som säljare? Det finns som tur är ett par saker man kan tänka på för att göra valet enklare.

Tips för dig som söker medlemskap

  • Börja med att kolla runt på nätet. Det brukar vara det enklaste sättet att få reda på vilka organisationer som finns där ute. Där kan du också få reda på vad det kostar dig att bli medlem och vad som ingår i medlemskapet. Detta är alltid bra att veta för den som vill ta ansvar för sin ekonomi och att man tar rätt beslut för sig själv. Du vill ju inte att en kostnad extra ska innebära problem för dig och din ekonomiska hälsa.
  • Fråga människor du arbetar med om de har några tips. Har de samma typ av yrke som dig så kan de med stor sannolikhet ha de bästa tipsen på vilken organisation man ska vara med i. Så länge du frågar någon du har förtroende för så kommer du att få bra svar som du kan lita på. Det kan vara extra tryggt.
  • Kolla upp varje organisation du vill gå med i ordentligt på nätet. Då kan du få information om vad andra har tyckt om den och ifall de är nöjda eller inte. Det är alltid smart att lägga lite tid på detta för den som vill vara säker på att man får ett resultat man vill ha i längden.
  • Se till sist till att du läser igenom villkoren för ditt medlemskap ordentligt så att du vet vad som gäller. Du vill ju inte hamna i en situation då du tror att du ska få hjälp men då det slutar med att du inte får det eftersom det inte ingår i det du betalar för. Läs gärna det finstilta två gånger så att du kan vara säker på att du inte missar något viktigt. Du kan också be en person som står dig nära att läsa texten med dig så att du är säker på att du inte missar något. Är ni två som läser så är det bättre när det kommer till viktiga texter.

Därför bör framtida entreprenörer satsa på säljjobb

Den som drivs av utmaningar och vill satsa på en rolig karriär kan med fördel börja som säljare någonstans och utvecklas därifrån. Vare sig du vill starta ett eget företag eller ej så kan du nå långt om du har erfarenhet som säljare och detta gynnar dig alltså på flera sätt.

Varje människa spenderar mycket tid på sitt arbete så att se till att det är ett som man tycker om är viktigt för alla som tycker att livet ska bestå av kvalitet. Därför gäller det att man tar den väg man behöver för att kunna nå dit man vill.

Detta kommer att betala sig i slutändan eftersom det med stor sannolikhet betyder att man kan se fram emot en mer flexibel vardag i framtiden där man kan njuta av mer tid med familj och vänner. Det är ju faktiskt detta som livet handlar om i slutändan och ingenting annat. Att få vara mer med dem man har runt omkring sig är en lycka som inte alla har. Då kan man se fram emot ett långt och härligt liv där man till sist kan känna sig nöjd över det man varit med om och åstadkommit. Att inte ångra någonting när livet går mot sitt slut är ju det enda man kan begära av sig själv. Då har man levt ett lyckligt liv där man kunnat utvecklas som person och i arbetet.

Så kan KBT-övningar lindra din stress

De allra flesta upplever någon form av stress under dagens lopp. En del har mycket mer än de önskar och känner hur det påverkar deras liv negativ. Det är ganska vanligt att äta för mycket, eller fel mat, när du är stressad. Resultatet blir då övervikt vilket leder till ännu mer stress. Andra tycker det är jobbigt att köra i rusningstrafiken, stå i kö en fredagskväll på snabbköpet eller något annat som innebär en stressfull situation.

När du är medveten om vad som stressar dig så är det lättare att göra något åt det hela. Till exempel kanske du kan gå och storhandla på torsdagar istället när det är så gott som tomt i affären. Många pendlar med tåg och buss för att slippa stressen med trafik. Istället sitter de och läser eller lyssnar på musik. Allt detta är dock olika sätt att undvika stress, och inte direkt metoder som lindrar dina känslor. För detta finns det KBT.

Vad är KBT?

Förkortningen står för kognitiv beteende terapi, och är en kombination av två teorier inom psykologin. Dels är det den kognitiva delen, det vill säga allt som har att göra med din tankeförmåga och information. Denna kombineras sedan med beteende terapi som bygger på att du kan lära dig ett visst tanke- och handlingssätt. Nu för tiden så har begreppet utökats något och inkluderar lite mer spridda metoder. Men basen förblir den samma. En kompetent psykolog i Stockholm är Caroline Kraus.

KBT har ofta kallats för positiv psykologi eftersom den ser framåt istället för att dröja kvar vid det förflutna. Det handlar om att lära dig tänka på ett nytt sätt, och därmed också kontrollera dina handlingar bättre. Allt är sammankopplat och det är viktigt att komma underfund med vad som får dig att reagera på ett visst sätt. Med detta som utgångspunkt kan du sedan förändra ditt beteende och dina tankar. Det tar tid och kan tidvis vara svårt, men många har blivit hjälpta av den här metoden. Allt fler söker kognitiv beteendeterapi i Stockholm.

Hjälp när den som bäst behövs

Det finns många situationer när det kan vara vist att gå till en psykolog. Ibland räcker det med några få gånger för att du ska kunna vända på den negativa trenden. Andra måste gå på behandling i flera år. Allt beror ju på varför du söker hjälp. Expressen skriver här om hur en KBT-psykolog kan hjälpa till efter en kollaps. Men det kan också vara fråga om sociala fobier eller något annat som gör vardagen svår att handskas med.

En del som varit djupt deprimerade och kanske även självmordsbenägna har blivit hjälpta av KBT. Den går ner på djupet och får upp en person ur avgrunden. Sakta men säkert så vänds det svåra till något som är lite lättare att hantera. Många blir helt botade, eller rättare sagt lär sig tänka och handla på ett nytt sätt.

Olika sätt att nå patienterna

Det är inte ovanligt att behandlingscenter eller boendekollektiv har sin egen terapeut på heltid. Någon som kan KBT och som kan träffa patienterna en i taget. Om du sedan lägger till de psykologer och terapeuter som finns på vanliga läkarstationer eller privata kliniker så är utbudet ganska stort. Men antalet patienter med psykologisk ohälsa har ökat ganska rejält de senaste åren. Ibland kan det vara svårt att få tid, köerna blir tidvis allt för långa.

För att lösa detta problem har flera landsting börjat med något nytt. Dagens Medicin skriver i denna artikel om KBT i digital förpackning. Du måste inte boka tid och besöka psykologen, det går att få terapin rätt i mobilen. Med en app som ger information och behandlingsförslag har du klarat av en stor del av besöket. Sedan är det naturligtvis möjligt att ha kontakt med behandlaren, bland annat genom sms. Poängen är att behandlingen kan komma ganska långt, även om det står många före dig i kön.

Vad kan KBT användas mot?

Detta är en behandlingsmetod som kan användas för många olika problem eller situationer. Den är vanlig för att behandla depressioner, ångest och diverse fobier. Många som lider av panikångest, bland annat, har lyckats överkomma denna. Men KBT kan också vara bra för att ge en person ökad livskvalitet, som när de lider av kroniska sjukdomar. Det används även allt mer för att komma till rätta med ätstörningar, eller helt enkelt för att gå ner i vikt.

KBT-övningar för att lindra din stress. Läs mer på den här sidan i Expressen. Här ges det bra förslag på hur du inte bara kan undvika, men istället handskas med din stress. För hur gärna en person än vill leva ett lugnt och fridfullt liv så är det sällan möjligt. Det är så många olika faktorer som kan förorsaka stress i det dagliga livet. Så om du kan lära dig möta det på ett nytt sätt så kan pressen minska.

Hjälp mot stress

Till att börja med så kan KBT hjälpa dig identifiera dina reaktioner på stress. Många börjar till exempel att prata allt för fort eller avbryta andra när de känner sig stressade. Eller så går du direkt till kylskåpet för att lugna ner dig. Andra börjar skynda sig även om de har gott om tid. När du väl lärt känna dig själv blir det lättare att göra någonting åt det hela.

Det är inte fråga om en helomvändning där du blir mindre stressad på en dag. Istället ska du sakta men säkert ändra ditt tankesätt och även ditt beteende. Det kan vara en så enkel sak som att sitta ner och andas. Lägga fokus på dig själv och dina tankar. Eller så kan du öva dig på att lyssna och inte säga något förrän den andra pratat färdigt. I början så känns det krystat och ovant. Men efter ett tag så blir det en del av dig, och en dag förstår du att ditt beteende är helt annorlunda.

Ett gott råd som ges är att göra precis tvärt emot det du känner för i en stressfylld situation. Om du har en tendens att skynda dig vid stress så tvinga dig själv att gå långsammare. Det kanske är trafiken som gör dig nervös? Låt andra köra före dig så mycket som möjligt. Du har tid att vänta. Dessa övningar kan minska din stress och få dig att komma igång med ett nytt tankemönster och uppförande.

Viktigt med KBT

Det är alltså många situationer när KBT kan vara till stor hjälp. Allt från depressioner och ångest till ätstörningar eller stress. Vad som gör det så effektivt är att det får en person att själv förändra sitt sätt att tänka. Det kan ta lite hjälp, och för en del ganska lång tid. Men det är väl värt all ansträngning eftersom det har gett många personer möjligheten till ett fullgott liv. En del personer har inte gått till en butik på flera år på grund av social fobi. KBT kan hjälpa dem komma ut ur sin rädsla och klara av det mesta.

Stress kan ge upphov till både sjukdomar och otrevnad. Därför är det så mycket bättre att ta itu med det och förändra ditt sätt att stå emot. Lär dig hantera stress med KBT och du kommer att få mer energi och bättre blodtryck.